지도자의 잡학사전

소개

입추가 벌써 지나서 가을인데요.

9월은 여름에서 가을로 넘어가는 시기로

우리의 건강과 웰빙에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 시기입니다.

계절이 바뀌면서 건강 관리에 대한 관심이 다시 높아지고 있어

건강 관리 상태에 대해 논의하고 웰빙의 우선순위를 정하는 방법을 모색하기에 이상적인 시기입니다.

이 포스팅에서는 9월 건강 관리의 중요성에 대해 자세히 알아보고

앞으로 나아가면서 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법에 대해 제공합니다.

독감시즌의 시작

9월은 독감 시즌의 시작을 알리는 시기로 중순부터 대부분의 병원이 독감접종을 시작합니다.

예방접종은 예방 가능한 질병으로부터 우리 자신과 지역사회를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.

코로나가 아직 유행중이지만 마스크는 해제되어 작년보다는 독감이 더 유행할 것으로 보입니다.

개학 (방학종료)

9월은 여름방학이 끝나고 일상을 다시 시작하는 시기이기도 합니다.

개인 건강 목표를 재평가하고 보다 활동적인 라이프스타일을 계획하고

9월에 새로운 목표를 설정하는 것은 어떨까요?

아직 올해가 5개월 남아 있습니다.

또한 개학 및 개강으로

일상으로 돌아가면서 스트레스가 증가하는 시기입니다.

마음챙김을 연습하고, 즐기는 활동에 참여하고,

필요한 경우 전문가의 도움을 구하여 정신 건강을 우선시하십시오.

추석

9월말에는 추석연휴도 있습니다.

민족 최대의 명절이자 휴가 가기 좋은 날이죠.

올해는 샌드위치데이에 휴가를 내면 개천절까지 장기여행이 가능합니다.

여행을 계획중이시라면 빠른 예약이 필요합니다. 벌써 가격이 많이 올랐어요.

고향으로 가시는 분들은 장시간 운전 시 휴게소와 졸음쉼터등을 잘 활용하십시오.

명절증후군은 극복할수 있도록 가족 모두가 서로를 배려합시다.

고혈압 당뇨등 만성질환자 분들은 고지방, 고열량음식을 주의합시다.

명절 음식이 많다 보니 과식으로 배탈이 나지 않도록 주의하세요.

성묘시에는 유해성출혈열, 쯔쯔가무시 등의 전염성 질환을 예방하기 위해서

산이나 풀밭에 앉을 경우 주의하고 다녀온 후 위생관리에 신경 쓰시기 바랍니다.

건강검진예약

아직 건강검진을 예약하지 않으셨다면 빠른예약이 필요합니다.

대부분의 병원은 추석이후로 초성수기로 접어들어 예약이 많이 어렵습니다.

지금 예약해두셔야 검진을 받으시는데 무기가 없습니다.

활발한 활동 유지

9월은 날씨가 시원해지기 시작하면서 하이킹이나 조깅과 같은 야외 활동을 하기 좋습니다.

활동적인 생활은 심혈관 건강을 유지하고 기분을 좋게 하며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.

영양 관리

신선한 과일과 채소를 식단에 포함시켜 주세요..

영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 강력한 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다.

1년의 시작은 아니지만

9월에 더 건강하고 행복한 삶을 위해서 점검하고 노력합시다.