[건강] 코막힘 원인, 증상, 대책 정리 / 환절기 막힌 코 뻥 뚫어주는 아이템

코막힘

 

일교차가 심한 환절기엔 감기 환자가 급증하죠.

감기에 걸리면 콧물, 재채기, 기침 등 

다양한 증상이 나타나는데 그중에서도 

유독 괴로운 건 코막힘입니다.

 

숨쉬기가 힘들어지면 자연스레 

입으로 숨을 쉬게 되는데 

그러면 입안이 건조해져 

목감기까지 유발하게 됩니다.

 

게다가 잠잘 때마저 코로 호흡하지 못하니 

숙면을 취하기 어려워집니다.

이렇듯 코막힘은 일상생활에 지장을 줄 

정도로 불편함을 초래합니다.

따라서 평소 관리를 통해 예방하는 것이 최선입니다.

 

 

코막힘 원인

 

감기에 의한 일시적인 코막힘도 있지만

대체로 비염으로 인해 야기되는 경우가 대다수 입니다.

비염과 밀접한 축농증과 동반되는 경우도 흔합니다.

 

비염이나 코감기등으로 인해

비갑개라는 콧속의 살이 부풀어 오른 상태에서

끈끈한 콧물이 차서 코가 막히게 되는데요.

 

비갑개의 혈관이 과도하게 확장되어 몸안의 체액이

스며 나오는 것으로 코를 푸는것으로는 해결이 힘듭니다.

비염 부비동염이 있는 사람들은 고생이 많은데요.

 

 

코막힘 증상

 

호흡이 힘들어지고

눈이나 광대뼈 부근의 코 속의 기압차로 인한 고통 및 어지러움

지속되는 두통이 발생할 수도 있습니다.

 

또 입으로 숨을 쉬게 되다보니 입안이 건조해줘

목감기나 편도선염 등으로 발전하는 악순환이 되기도 합니다.

 

미각도 잘 못느끼게 되죠.

곧 스트레스로 이어지고 불면증까지도 유발합니다.

숙면이 안되니 만성피로 까지 이어지죠.

 

 

코막힘 대책

 

1. 실내 습도 유지

우선 실내 습도를 50~60% 수준으로 유지해야 합니다.

가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어두면 도움이 됩니다.

건조하면 콧속 점막도 쉽게 마르기 때문에 

가습기를 틀어주는 게 좋습니다. 

 

단, 물 입자가 작은 초음파 가습기는

세균 번식 위험이 있으니 주의하셔야합니다.

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2. 물을 자주 마신다.

물을 자주 마시는 것도 좋은 방법입니다.

콧속 점막 조직이 촉촉해지면 이물질 배출이 

원활해지기 때문입니다.

 

또 녹차나 생강차 같이 기관지에 좋은 차를

마시면 염증 완화에 도움이 됩니다.

 

3. 생리식염수 코세척

식염수를 이용해 코 세척을 해주는 것도 좋습니다.

약국에서 파는 생리식염수를 미지근하게 데워서

(전자렌지에 30초가량 데워 체온에 맞추거나)

한쪽 코로 들이마신 후 반대쪽 코로 뱉어내면 되는데요.

 

이때 입으로 아~ 소리를 내면 더 수월하게 할 수 있답니다.

참고로 소금물 농도가 너무 진하면 자극이 될 수 있으니

적정량을 지켜주세요.

 

이때 주의할 점은 반드시 고개를 젖힌 상태에서

한쪽 콧구멍으로만 실시해야 한다는 것이다.

자칫하면 귀로 역류하여 중이염을 일으킬 수 있기 때문입니다.

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4. 비강 흡입기나 스프레이 사용

비강에 약제를 흡입하여 완화하는 방법도 있습니다.

오트리빈같은 비강 분무식도 있고

코빵에어 같은 흡입식도 있습니다.

 

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- 약4시간 정도 코로 원할하게 숨쉴수 있습니다.

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5. 이빈후과 방문 처방약 복용

 

코막힘이 심해서 불편하다면

병원에 방문해서 처방약으로 관리하셔야합니다.

너무 자주 반복된다면 수술치료까지도

고민해봐야합니다.

 

이상으로 코막힘의 원인과 

코막힘 증상, 대책에 대해 정리해 보았습니다.

 

많은 불편을 유발하는 코막힘

잘 관리해서 행복하게 생활합시다.

 

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