경도인지장애란? 검사법,자가테스트,치료법 치매,건망증

머리가 멍해지고, 집중력도 떨어지고, 가끔 깜빡깜빡한다면?

대부분의 경도인지 장애 증상에도 문제를 알지 못하고 방치하다

증상이 악화되는 경우가 많습니다.

 

SBS TV 예능물 '미운 우리 새끼'에서 가수 이상민 씨는

배우 김승수와 함께 기억력 저하를 의심하며

신경의학과에 방문해 진단을 받았는데요.

 

김승수 이상민 테스트결과

 

가수 이상민씨는

나이에 비해서 기억력에 문제가 생긴 상태로

기억력 점수 100점 만점 중 4점을 맞으며

경도인지장애 진단을 받았습니다.

경도인지장애로 인해 66년 후에 치매확률이 66%라고 나왔습니다.

 

이상민 치매확률

 

우리나라는 2025년에 노인이 전체인구의 20%20% 이상을 차지하는

초고령화사회가 될 것으로 예측됩니다.

국내 노인 인구가 늘면서 다양한 퇴행성 질환도 급증하고 있습니다.

 

빠른 인구 고령화 속도 탓에 대표적인 퇴행성 뇌 질환인

치매 진료 환자가 빠르게 늘고 있습니다.

2018년 75만 명을 조금 넘었지만 해마다 5만 명 가까이 늘어 지난 2022년에는 93만 명을 돌파

 

치매 초기에는 기억력 감소를 보이다가 증상이 점차 악화하면서

△사고력 △이해력 △계산 능력 △판단력 등

인지기능적으로 다양한 문제가 발생합니다.

증상이 악화하면 결국 스스로 일상생활을 유지하는 게 불가능해지기 때문에

예방과 조기 발견해서 병이 급속하게 진행하는 것을 늦춰야 합니다.

이처럼 다시 건강한 상태로 되돌릴 수 없는 치매도

발병 전 중간 정거장 역할을 하는 전 단계가 있습니다. 바로 ‘경도인지장애’입니다.

 

 

경도 인지장애(MCI‧Mild Cognitive Impairment)란 무엇인가?

 

같은 연령대의 사람들에 비해 기억력을 비롯한 인지기능어 떨어진 상태로

일상생활 수행능력은 문제가 없는 경우를 말합니다.

기억력이 떨어지는 경우 건망증형 경도 인지장애라고 하는데요.

기억력은 문제없는 비건망증형 경도 인지 장애도 있습니다.

일상생활에 문제가 없으니 인지를 못하고 있지만

인지기능이 떨어진 상태로 치매가 올 확률이 매우 높은 상태입니다.

 

건망증 / 경도인지장애 / 치매

깜빡하는 정도가 일시적이라면 건망증

만성적이지만 일상생활은 유지 시 경도인지장애

만성적이고 일상생활이 불가한 경우 치매

 

인지기능은 나이가 들수록 떨어지기 마련입니다.

다만 경도인지장애의 경우 급격한 인지기능 저하로

치매로 발전할 가능성이 높습니다.

연령별 인지기능 변화

 

경도 인지장애 증상

치매처럼 모든 분야에서 기능이 떨어지는 것이 아니라

기억력이나 언어, 계산능력 등에서

한두 가지 정도의 기능저하를 보이는 상태입니다.

일상생활의 능력, 사회적, 직업적, 개인적 기능의 저하는 없는 상태를 말합니다.

 

● 기억 상실:

알고 있던 정보를 잃어버리거나, 평소의 일들을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

● 주의력 감소:

집중하는 데 어려움을 겪고, 오랜 시간 동안 주의를 유지하기가 힘들어질 수 있습니다.

 

● 사고 능력 저하:

논리적 사고, 문제를 해결하거나 계획을 세우는 능력이 떨어질 수 있습니다.

 

● 언어 장애:

말하기나 글쓰기가 어려워지는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

● 시간 및 장소 혼란:

현재의 시간이나 위치를 혼동하기 쉬워질 수 있습니다.

 

● 기본적인 일상 활동의 문제:

평범한 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪거나 제대로 실행하지 못할 수 있습니다.

 

● 사회적 교류의 장애:

다른 사람들과의 의사소통이나 사회적 상호작용에 문제가 생길 수 있습니다.

 

경도인지장애의 요인으로는 유전적 요소,, 뇌의 손상, 약물 부작용 등이 있습니다.

 

 

경도 인지장애 자가 테스트

 

1. 오늘 날짜가 몇 월, 몇 인지 자주 헷갈린다.

 

2. 물건 둔 곳을 잊어버리고 찾지 못한다.

 

3. 대화 시 같은 질문을 반복하는 경우가 많아졌다.

 

4. 물건이나, 사람의 이름을 대기가 힘들어 머뭇거린다.

 

5. 물건을 살 때 구매 목록에서 한두 개를 빠뜨린다.

 

6. 물건을 가지러 갔다가 잊어버리고 그냥 온다.

 

7. 약속을 자주 잊어버려 곤란한 적이 많아졌다.

 

8. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

 

9. 대화 중 내용이 이해되지 않아 반복해서 물어본다.

 

10. 예전에 비해 계산 능력이 떨어졌다.(물건값이나 거스름돈 계산을 못한다.)

 

11. 이전에 잘 다루던 기구의 사용이 서툴러졌다.(세탁기, 전기밥솥, 면도기 등)

 

12. 예전에 비해 방이나, 집안의 정리 정돈을 잘하지 못한다.

 

13. 예전에 비해 성격이 변했다.

 

이 중에서 5가지 이상 포함된다면 경도 인지장애를 의심하고

병원에 내원해서 전문적인 검사를 받아보셔야 합니다

 

 

단순 노인성 건망증 vs 경도인지장애

 

① 노인성 건망증 특징

-약속이 나중에 생각난다

-외출 시 지갑을 깜빡하기도 한다

-기억력만 떨어져 있고, 다른 지적 능력은 유지된다

-시간이 지나도 기억력이 크게 나빠지지 않는다

-사건 전체는 기억하고 부분만 잊지만, 귀띔해 주면 금방 기억한다

-스스로 건망증을 인정하고, 메모 등을 하며 보완하는 노력을 한다

-일상생활에 지장 적다

-병원의 신경심리검사에서 소견이 없다

 

② 경도인지장애 특징

-약속 자체를 잊는다

-기억력을 포함한 다른 인지기능 장애도 함께 나타난다

-돈 등을 계산이 오래 걸림

-전화 걸기, 버스 타기 등 일상생활 수행이 지장 없거나 약간 저하된다

-스스로 기억력 저하에 따른 생활 불편을 호소한다

-전문가 의견이나 진단 기준에서 치매는 아니다

-병원 신경심리검사에서 인지기능 저하가 나타난다

 

 

경도 인지장애 검사 방법

치료를 위해서는 정확한 원인을 밝혀야 하기에 자세하게 검사합니다.

 

1. 극심한 스트레스로 인한 일시적인 인지기능이 떨어진 것은 아닌지

2. 우울과 불안으로 인한 정서적인 문제는 아닌지

3. 몸의 영양상태가 불균형한 것은 아닌지

4. 호르몬수치의 문제가 있는 것은 아닌지

5. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대상성질환에 의한 위험성도 평가

6. 복용 중인 약물에 의한 부작용은 아닌지

 

문진표 작성 및 심층인터뷰

임상 척도 평가

신경 인지 기능 검사

혈액검사

뇌영상검사(MRI , PET)

 

 

경도 인지장애 치료

위의 여러 가지 유형에 따라 치료법은 달라집니다.

확진자의 경우 치매로 가는 것을 예방하기 위해 항치매 약물을 사용하거나

우울증 등을 치료합니다.

정확한 원인을 찾아서 해당 원인인자를 상쇄할 수 있는 생활습관을 가져야 합니다.

 

 

치료를 위한 생활 습관

 

노화에 의해서 인지기능은 떨어지기 마련이나

동일 연령대에 비해서 인지기능의 문제가 있는 것은

지금 삶의 패턴에 문제가 있는 것입니다..

 

1. 식이요법 - 먹는 것을 바꿔서 몸의 균형을 맞춥니다.

술 줄이기

담배 끊기

패스트푸드 줄이기

건강한 식단-필수 영양소 섭취

장기능 개선하기 : 장내 미생물 건강관리

과일 야채 섭취

비만되지 않도록 몸무게 유지

 

2. 생활습관 바꾸기

정기적인 운동 (30(30분 정도의 중강도 운동을 주 5회 하면 치매 발병 위험이 45% 감소)

규칙적인 생활

푹 자는 습관

취미생활가지기

사회활동하기 (사람들과 대화)

 

3. 두뇌운동하기

퍼즐이나 퀴즈처럼 머리를 써야 하는 게임을 주기적으로 진행

독서하기

일기 쓰기

 

4. 마음다지기

명상

음악감상

여행

스트레스 줄이기

 

 

좋은 음식 잘 먹고 (장기능개선)(장기능개선) 잘 싸고 잠 잘 자고 운동하고~

몸부터 두뇌까지 잘 관리해서 노화를 늦추고

건강한 몸을 유지하는 것~!

 

 

경도 인지장애를 치료하지 않을 경우 어떻게 될까요?

 

경도인지장애 환자가 치매증상을 보일 확률

 

1년 이내에 10~15%가 치매증상을 보입니다.

6년 안에 80%의 경동인지장애 환자가 치매증상을 보입니다.

 

즉, 치매로 가지 않으려면 빠른 치료가 필요합니다.