건강69

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  [건강] 대사증후군이란? 대사증후군 예방법 10가지 대사증후군 이란? (Metabolic syndrome) 대사증후군은 인슐린 저항성 증후군, 고혈압, 고지혈증 및 복부 비만과 같은 여러가지 생리학적 변화를 포함하는 질환의 집합 용어입니다. 이것은 당뇨병, 심장 및 혈관 질환, 그리고 일부 종류의 암 등의 위험을 증가시키는 위험요인입니다. 대사증후군 증상은 무엇인가요? 대사증후군은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 및 복부 비만 증상으로 구성됩니다. 구체적으로는 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다. 인슐린 저항성 증후군 : 혈당 조절 부족, 비만, 고지혈증, 고혈압 및 혈전 증상이 포함됩니다. 고혈압 : 두통, 어지러움, 호흡곤란, 오심 등의 증상과 함께 혈압 상승에 대한 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 고지혈증 : 지방 저하제 및 콜레스테롤 합성 저해제 등.. 건강 2023. 6. 1.

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  [건강] 암을 예방하기 위해 지켜야 하는 10가지 생활 수칙 암은 예방 가능한 질병입니다. 세계보건기구에서는 암발생의 ⅓은 예방이 가능하고, ⅓은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 ⅓의 암 환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다고 합니다. 권고되는 지침에 따라 일상에서 건강생활 실천을 통하여 암 예방이 가능합니다. 암에 걸리지 않도록 미리 예방하고 조기검진을 통해 진단하면 암 걱정 줄일수 있습니다. 암예방 수칙 10가지 금연 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 담배가 폐를 침습합니다. 금연할 것을 권고합니다. 간접흡연도 흡연과 마찬가지로 폐암을 비롯한 각종 암 발생과 심혈관 질환, 호흡기 질환에 해롭습니다. 황사, 미세먼지, 매연등도 조심하세요. 균형잡힌 식단 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하.. 건강 2023. 5. 23.

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  [건강]미국 전문가들은 40세에 유방암 검진을 위해 유방 X선 촬영을 시작할 것을 권장합니다. 미국 전문가들은 40세에 유방암 검진을 위해 유방 X선 촬영을 시작할 것을 권장합니다. 유방암은 전 세계적으로 여성의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 모든 연령, 인종 또는 민족 그룹의 여성에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 유방암의 조기 발견은 생존 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 이와 관련하여 미국암학회(ACS)는 최근 유방암에 대한 유방조영술 검진에 대한 지침을 업데이트했습니다. 한국의 경우 이미 40세이상 2년에 1회 유방촬영을 지원하고 있는데 미국은 최근에 적용하는 지침을 발표 했네요. 아래는 발표 내용입니다. 새 지침이 중요한 이유는 무엇입니까? 새 지침에서는 여성이 40세에 유방암에 대한 정기적인 유방조영술 검사를 시작하여 54세까지 계속할 것을 권장합니다. 그 이후에는 여성이 원할 경.. 건강 2023. 5. 23.

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  [건강] 탈모를 예방할 수 있는 7가지 영양소 / 탈모에 좋은 음식 식단에 포함된 7가지 영양소로 탈모 방지 탈모에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 건강하고 아름다운 머릿결을 갖는 것은 모든 사람의 소망입니다. 그러나 탈모는 호르몬 변화, 스트레스, 열악한 생활 습관, 적절한 식습관 부족과 같은 다양한 이유로 인해 많은 사람들이 직면하는 일반적인 문제입니다. 탈모는 자연적인 과정이지만 과도한 탈모는 놀라울 수 있으며 대머리로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 식단에 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 특정 영양소를 포함함으로써 탈모를 방지할 수 있다는 것입니다. 다음은 탈모를 예방할 수 있는 7가지 영양소입니다. 비타민 A 비타민 A는 두피를 촉촉하게 유지하는 천연 오일인 피지 생성을 촉진하기 때문에 건강한 모발 성장에 필수적입니다. 비타민 A가 풍부한 식품에는 간, 달걀.. 건강 2023. 5. 8.

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  [건강] 잠을 잘 수 없을때는 어떻게 해야 할까? 잠을 잘수 없는 이유는 무엇일까? 낮에는 졸리다가도 막상 자려고 하면 잠이 오지 않나요? 잠을 자고 싶다라는 생각이 오히려 초조해져 잠을 잘 수 없는 경우가 있지 않나요? 잠들 수 없는 원인은 무엇일까요? 푹자는 방법은 무엇일까요? 정리 갑니다~ 1. 잠들 수 없는 원인에 대해서 잠들 수 없는 원인은 코막힘 등 신체적인 것부터 잠념, 스트레스등 정신적인것까지 다양합니다. 잠들기 전의 스마트폰 사용이나 카페인이나 알콜의 섭취나 과식등도 잠을 드는데 좋지 않은 습관입니다. SNS하나만, 숏츠하나만 보려다가 밤세우신 적 있지 않으신가요? 주무시려면 잠들기전 스마트폰을 멀리하세요. 2. 푹자는 방법 잠이 안와도 새벽은 오고 출근(등교)시간은 다가오지요. 푹자야 내일은 컨디션이 좋을텐데.. 어떻게 하면 푹잘수 있을까요? 1. 자기전 스마트폰, P.. 건강 2023. 4. 29.

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  [건강] 수면의 질을 향상시키는 8가지 팁 / 수면 습관 개선 잠이 보약인데 많이 자고 일어나도 피곤한 경우 많이 있으시죠? 수면의 질을 향상하기 위해서 어떻게 하는 게 좋을지 알아보겠습니다. 올바른 수면습관을 알아보고 잘못된 수면습관을 개선하기 위해서 아래의 내용을 잘 읽어 보시기 바랍니다. 수면의 질을 향상하는 방법 일관된 수면 스케쥴을 준수: 주말을 포함하여 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나십시오. 이것은 신체의 내부 시계를 조절하고 수면의 질을 향상하는 데 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것은 건강한 수면 주기를 형성하는 가장 효과적이고 좋은 방법입니다. 편안한 취침 루틴 만들기: 긴장을 풀고 잠잘 시간임을 뇌에 신호를 보내는 데 도움이 되는 편안한 취침 루틴을 개발하세요. 여기에는 따뜻한 목욕, 책 읽기 또는 부드러운 음악 듣기가 포함될.. 건강 2023. 4. 22.

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  [건강] 두피여드름, 두피염증이 발생하는 이유와 해결책 샴푸를 하다보면 가끔 두피에 여드름같은 뾰루지가 만져지는 경우가 있습니다. 피부에 발생한 뾰루지는 관리하지만 두피뾰루지를 무의식적으로 손으로 자꾸 만지작하다 상처를 입히는 경우가 많죠. 안보이니까 계속 만지다 상처를 내는데 두피에 상처가 나면 좋지 않습니다. 두피 여드름, 두피염증은 왜 생기는 걸까요? 두피염증은 여러 가지 원인에 의해 발생하게 됩니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 지루성 피부염: 지루성 피부염은 피부에 있는 이물질이 과도하게 생성되는 상태로, 두피에도 발생할 수 있습니다. 이물질이 과도하게 생성되면 두피에 가려움증과 함께 붉은 반점이 생기는 등의 증 상이 나타날 수 있습니다. 2. 지루성 두피염: 지루성 모발염은 지루성 피부염과 유사한 증상을 보이며, 모발에도.. 건강 2023. 4. 19.

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  [건강]눈건강지키기, 게임, YouTube를 좋아하는 아이들 시력 1.0 이상을 유지하는 11가지 방법 YouTube좋아하는 아이들 핸드폰을 좀 처럼 놓지 않지요. 독서를 좋아하는 아이도 게임을 좋아하는 아이도 TV, 모니터, 장기적인 독서 다 눈에는 좋지 않아요. 우리아이 눈건강 괜찮을까요? 아이들의 시력이 저하되지 않기위한 방법은 뭐가 있을까요? 건강한 눈을 위한 11가지 방법을 알려드립니다. 1. 눈 휴식: 아이들의 눈은 장시간 화면을 사용하거나 공부를 할 때에도 휴식이 필요합니다. 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 눈을 쉬는 것이 좋습니다. 눈을 휴식시키는 것으로 눈 건강을 보호할 수 있습니다. 몰입하는것도 좋지만 눈건강을 위해서는 휴식을 꼭 해주세요. 2. 눈의 수분 유지: 눈이 건조해지면 시력에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 눈의 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 섭취하고,.. 건강 2023. 4. 13.

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  [건강]방귀가 계속 나와요. 잦은 방귀 원인 방귀는 우리 몸속 가스가 항문을 통해 나오는 자연스러운 생리현상입니다. 누구나 하루에 10~25회 뀌고, 하루에 500~100ml 배출한다고 합니다. 방귀의 원인과 대책을 알아보아요. 방귀가 나오는 요인은 다음과 같습니다. 식이 요인 식사 후 섭취한 음식물이 장에서 충분히 소화되지 않았거나 특정 음식물이 장에서 분해되면서 가스를 생성하고 있을 수 있습니다. 콩, 양파, 마늘, 브로콜리 등과 같은 고열량 음식물은 방귀의 원인이 될 수 있습니다. 장내 세균균형 장 내 세균 균형이 깨지면, 방귀가 더욱 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 세균 균형은 항생제 복용, 장염, 급성위장염 등의 질환으로 인해 깨질 수 있습니다. 소화 문제 소화 문제가 있는 경우, 장에서 음식물을 처리하기 어렵게 됩니다. 이 경우 장에서.. 건강 2023. 4. 3.

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  [건강]과민성 대장 증후군 증상 및 치료 개선방법 과민성 대장 증후군이란 어떤 질환인지 알아보고 어떻게 예방해야 하는지 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군은 대장의 기능 이상으로 인해 생기는 증상을 나타내는 질환으로, 복통, 변비 또는 설사, 대변의 빈도 증가, 대변의 변화 등이 나타납니다. 이러한 증상은 대장 내부의 신경-내분비-면역기능의 이상과 관련이 있습니다. 과민성 대장 증후군은 왜 생기는 건가요? 과민성 대장 증후군의 원인은 명확하지 않지만, 대장 내부의 이상적인 운동, 장 내 세균 균형, 민감한 신경계, 대장 내 면역 기능 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 스트레스나 감정적인 변화, 식습관의 변화, 호르몬 변화 등도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 장은 음식물을 소화시키고 영양분을 흡수하며 노폐물을 배설하는 기관이죠. 이 과정에서 장내 세.. 건강 2023. 4. 3.

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  혈당, 혈압, 혈행 눈건강을 동시에 관리하는 방법 : 사은품추가 요즘 건강기능식품 하나씩은 필수로 챙겨 먹는 시대인데 여러분들은 어떤 걸 드시고 계시나요? 나이가 들어갈수록 혈압은 높아지고 혈당도 높아지고 슬슬 건강에 적신호가 옵니다. 저는 기존에 먹던 종합비타민제 대신 다른 영양제를 찾던 중 우연히 혈당관리 복합식품 이라는 걸 알게 되었어요. 식후혈당 상승 억제에 도움을 주는 성분부터 혈압, 혈행, 기억력, 황산화, 눈건강 개선까지 6가지 기능을 동시에 관리하는 방법 혈당, 혈압, 혈행 눈건강을 동시에 관리 식약처 인정 4가지 기능성 원료 함유! 정상적인 면역기능부터 항산화관리까지 한 번에 OK! 아래 링크로 구매 시 선착순 1,000명 한정 30일 무료체험~! 불만족시 100% 환불보장 추가로 아연 365(2개월분) 무료 증정~! 지금 바로 상담요청하세요~! 당파.. 건강 2023. 3. 30.

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  획기적인 암 치료법: 항체 조각-나노입자 치료로 종양을 근절하다 Revolutionary Cancer Treatment: Antibody Fragment-Nanoparticle Therapy Eradicates Tumors 암은 수세기 동안 인류에게 역병이었고, 기술과 의학의 발전에도 불구하고, 암은 여전히 인간의 건강에 상당한 위협을 가하고 있다. 하지만 곧 희망이 있을 것이다. 항체 조각과 나노입자 치료를 결합해 종양을 근절하는 획기적인 새로운 암 치료법이 발견됐다. 이 유망한 치료법은 광범위한 암을 치료하는데 놀라운 성공을 보여주었고 우리가 암 치료에 접근하는 방식을 바꿀 수 있는 잠재력을 가지고 있다. 치료: 항체 조각-나노입자 치료 The Treatment: Antibody Fragment-Nanoparticle Therapy 항체 단편 나노입자 치료는 암을.. 건강 2023. 3. 19.